但玉珍拉姆十分热爱自己从事的项目，上升的时候有多累，下滑的时候就有多爽。
其24岁的年龄也是国安队看重他的最主要的原因之一，毕竟国安现有的两位边后卫主力李磊和王刚都已经年过三十，需要一个靠谱的替补。虽然身高只有1米68，但身材敦实的他具备不错的对抗能力，同时还有不错的视野和转移球的能力，虽然向前的进攻组织能力和完成致命一击的能力并非其所擅长，不过现在国安并不需要他来扮演这个角色，或许一个相对沉稳的调度员，应该是古加更为准确的定位。
历史上，国安身体素质出众的黑人中卫其实并不在少数，曾经的保罗、弗朗索瓦都曾给人留下过深刻的印象，但要说发挥最为出色的，还应该是上赛季加盟球队的喀麦隆人恩加德乌，如果没有他的存在，上赛季国安恐怕连联赛第6的成绩都难以获得。在大连队降级并退出职业联赛之后，这位球队的核心选择来到北京国安。对于林良铭来说，他的能力早已得到了认可，否则他也不会以国脚的身份征战亚洲杯，而在来到国安之后，林良铭也将面临不小的竞争压力，除了和他同岁的杨立瑜之外，更年轻的方昊也在替补席上跃跃欲试，如果算上同样可以胜任这个位置且在上赛季是绝对主力的姜祥佑，林良铭并没有完全的把握占据一个先发位置，他还得靠努力来换取更多的信任和机会。身材高大的马里人有着不错的正面防守和对抗能力，此前在塞尔维亚球队伏伊伏丁那以及葡甲球队阿马多拉之星（本赛季在葡超）效力期间，他都是球队的主力中卫人选，不过上赛季加盟卡塔尔联赛球队之后，特拉奥雷的机会并不多，赛季至今一共只出场了8次，并没有太多出彩的表现。之所以国安会看中他，主要还是主帅苏亚雷斯希望能加强中场中路的传球和调度能力，朴成的退役和高天意的离队让本就不算富裕的国安中场人员储备变得更薄，苏亚雷斯希望能引进一个覆盖面广，能出球，能转移球的外援，更重要的是，他的年龄应该相对年轻一些。
不过他到底能不能成为第二个恩加德乌，还得经由时间和比赛来检验。引入外援提升球队防守实力值得一提的是，纵观中超赛场，一支球队引进双外援中卫的情况其实并不多见。林诗栋正在刻苦冬训，为大赛以及排名提升储备能量。
女单八强斯莉嘉阿库拉排名上升15个名次位列第51，刷新个人职业生涯新高。在WTT球星挑战赛果阿站女子单打决赛中，中国台北队的郑怡静依靠稳定发挥获得冠军，这不仅是她职业生涯首个国际赛事女单冠军，而且积分直逼世界排名第十位的日本名将伊藤美诚。樊振东/王楚钦、王楚钦/孙颖莎继续蝉联男双与混双第一。女子单打，国乒依旧霸占前四名，孙颖莎以8800分继续稳坐第一的宝座，王艺迪、陈梦、王曼昱分列二至四名，陈幸同位列第六，钱天一位列第七。
对于国乒来说，这是检验冬训成果、发现问题的绝佳机会，为接下来的巴黎奥运会再创辉煌打下坚实基础2是两个主题活动：第一个是2023年12月31日启动的迎新年贺新春全民健身线上运动会全国老年人体育健身系列活动，截至2024年1月23日，已收到老年人健身作品1100余份。
推动老年人体育工作高质量发展，积极顺应中国式老龄化社会，促进老年人身心健康，延长老年人健康寿命，增进老年人福祉，提供银发经济增长新动能，已成为当前老年人体育工作义不容辞的责任和义务。老龄化带来老年人健身的内生动力，已成为我国加快建设体育强国、推进全民健身深入发展的一个新注脚，想运动、能运动、爱运动和我运动、我快乐、我健康、我幸福正成为老年人一种生活方式。近日，国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》（以下简称《意见》），具体提出了4个方面26项措施，这是我国第一个关于银发经济的政策性文件，也是新时代推动我国经济发展，特别是银发经济发展的纲领性文件。五是坚持加大对老年人体育工作宣传力度，主动拓宽老年人体育工作宣传渠道，努力在全社会营造关爱老年人健身和健康的氛围。
《意见》的出台，不仅是实现人民美好生活向往的现实需要、推动高质量发展的有力举措、中国式现代化建设的重要支撑，也是我们做好老年人体育工作、构建高水平老年人健身公共服务体系、推动老年人体育工作高质量发展的机遇和引擎。二是坚持传承创新，继续围绕新形势下老年人健身的多元需求，以老年人健身活动为主要抓手，以加大老年人健身供给为目的，坚持重在参与、重在快乐、重在健康、重在交流的宗旨和安全多样、小型分散、贴近老年人的原则，组织开展多层次、多种类、多形式的老年人健身比赛和交流推广活动。《意见》明确提出，积极应对人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉。四是探索老年人健身产业发展的研究实践，服从服务国家银发经济发展，积极动员社会各方力量参与和支持老年人体育工作。
3是持杖健步走、太极拳、广场舞3项全国大联动，把老年人喜闻乐见、乐于参与的活动，通过健全各级老年体育组织网络、大联动的形式，在同一时间段举办，把多年来形成的品牌活动持续做优做强。在中国式老龄化进程中，伴随老龄人口数量的急剧增加和老年人健身需求的不断扩大，老年人体育工作面临新的机遇和挑战。
2024年是加快体育强国和健康中国建设、全力推动老年人体育工作高质量发展的关键之年。要在团结协作和组织规范中凝聚合力，落实老年人体育工作格局，踔厉奋发，努力开创新时代老年人体育工作新局面。
中国老年人体育协会作为服务老年人健身的社会组织，作为党和政府联系老年人的桥梁纽带，作为建设体育强国和健康中国的有力助手，将继续深入学习贯彻党的二十大和二十届二中全会精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想以及习近平总书记关于体育工作和老龄工作重要论述精神为指引，围绕全民健身和积极应对人口老龄化以及乡村振兴国家战略实施，全力做好老年人体育工作，助力中国式现代化强国建设和中国式老龄化社会建设。当前和今后一个时期，体育战线要坚持把推进体育强国建设作为中心任务，把深化体育改革作为重要手段，以推进体育高质量发展服务强国建设和民族复兴伟业。要充分发挥全民健身在助力乡村全面振兴、推进共同富裕、筑牢中华民族共同体意识、富民兴边、积极应对人口老龄化、推进区域协调发展等方面的作用和优势，加强政策引导，加快实践推进。一是坚持贯彻党和国家关于全民健身和老龄工作各项方针、政策，加强学习，提高认识，深入调查研究，拓展完善老年人体育工作发展思路，加强对老年人体育工作服从服务国家战略等相关政策和措施的研究实践。做好3+2老年人健身品牌活动。要坚持守正创新，强化政治引领，夯实基础、培育活动品牌，当好老年人体育事业组织者、推动者、宣传者。
三是继续加强老年人科学健身的引领指导工作，组织开展形式多样的老年人健身科学指导活动，不断构建更高水平的老年人健身服务平台。老年人体育工作作为国家体育事业和老龄事业的重要组成部分，是推进体育强国和健康中国建设的重要力量。
中国老年人体育协会主席雷军2023年全国体育局长会议提出，体育事业发展要坚决贯彻中国式现代化的发展要求，更好地服务新发展阶段国家战略。老年人体育工作必须坚持以满足老年人健身需求、促进老年人身心健康发展为目标，不断推动构建更高水平的老年人健身与健康服务体系，让老年人身心更健康、生活更美好。
第二个是九九重阳全民健身主题系列活动，把全民健身活动与中国传统节日有机融合中国老年人体育协会作为服务老年人健身的社会组织，作为党和政府联系老年人的桥梁纽带，作为建设体育强国和健康中国的有力助手，将继续深入学习贯彻党的二十大和二十届二中全会精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想以及习近平总书记关于体育工作和老龄工作重要论述精神为指引，围绕全民健身和积极应对人口老龄化以及乡村振兴国家战略实施，全力做好老年人体育工作，助力中国式现代化强国建设和中国式老龄化社会建设。
四是探索老年人健身产业发展的研究实践，服从服务国家银发经济发展，积极动员社会各方力量参与和支持老年人体育工作。在中国式老龄化进程中，伴随老龄人口数量的急剧增加和老年人健身需求的不断扩大，老年人体育工作面临新的机遇和挑战。中国老年人体育协会主席雷军2023年全国体育局长会议提出，体育事业发展要坚决贯彻中国式现代化的发展要求，更好地服务新发展阶段国家战略。做好3+2老年人健身品牌活动。
要充分发挥全民健身在助力乡村全面振兴、推进共同富裕、筑牢中华民族共同体意识、富民兴边、积极应对人口老龄化、推进区域协调发展等方面的作用和优势，加强政策引导，加快实践推进。2024年是加快体育强国和健康中国建设、全力推动老年人体育工作高质量发展的关键之年。
二是坚持传承创新，继续围绕新形势下老年人健身的多元需求，以老年人健身活动为主要抓手，以加大老年人健身供给为目的，坚持重在参与、重在快乐、重在健康、重在交流的宗旨和安全多样、小型分散、贴近老年人的原则，组织开展多层次、多种类、多形式的老年人健身比赛和交流推广活动。3是持杖健步走、太极拳、广场舞3项全国大联动，把老年人喜闻乐见、乐于参与的活动，通过健全各级老年体育组织网络、大联动的形式，在同一时间段举办，把多年来形成的品牌活动持续做优做强。
《意见》明确提出，积极应对人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉。2是两个主题活动：第一个是2023年12月31日启动的迎新年贺新春全民健身线上运动会全国老年人体育健身系列活动，截至2024年1月23日，已收到老年人健身作品1100余份。
当前和今后一个时期，体育战线要坚持把推进体育强国建设作为中心任务，把深化体育改革作为重要手段，以推进体育高质量发展服务强国建设和民族复兴伟业。要在团结协作和组织规范中凝聚合力，落实老年人体育工作格局，踔厉奋发，努力开创新时代老年人体育工作新局面。第二个是九九重阳全民健身主题系列活动，把全民健身活动与中国传统节日有机融合。近日，国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》（以下简称《意见》），具体提出了4个方面26项措施，这是我国第一个关于银发经济的政策性文件，也是新时代推动我国经济发展，特别是银发经济发展的纲领性文件。
要坚持守正创新，强化政治引领，夯实基础、培育活动品牌，当好老年人体育事业组织者、推动者、宣传者。三是继续加强老年人科学健身的引领指导工作，组织开展形式多样的老年人健身科学指导活动，不断构建更高水平的老年人健身服务平台。
五是坚持加大对老年人体育工作宣传力度，主动拓宽老年人体育工作宣传渠道，努力在全社会营造关爱老年人健身和健康的氛围。一是坚持贯彻党和国家关于全民健身和老龄工作各项方针、政策，加强学习，提高认识，深入调查研究，拓展完善老年人体育工作发展思路，加强对老年人体育工作服从服务国家战略等相关政策和措施的研究实践。
老年人体育工作作为国家体育事业和老龄事业的重要组成部分，是推进体育强国和健康中国建设的重要力量。老年人体育工作必须坚持以满足老年人健身需求、促进老年人身心健康发展为目标，不断推动构建更高水平的老年人健身与健康服务体系，让老年人身心更健康、生活更美好。